Essentiels de la Nutrition Santé

Pour vous aider, voici les impératifs de notre organisme sur une journée  ;

   Boissons: 1,5-2 l d’eau plate

   Légumes & fruits: ils sont présents à chaque repas

   Féculents: les céréales complètes, légumes secs, pommes de terre…à chaque repas selon appétit.

   Produits laitiers: omniprésents dans vos repas

   Viandes, poisons & oeufs: indispensables dans nos repas, limiter la viande rouge

   Les matières grasses: les huiles végétales riches en acide gras insaturés. Vérifier si l’huile est bien adaptée à la cuisson ou préparation à froid

   Les produits sucrés: à consommer à titre OCCASIONNELLE!

Vos repas contiennent donc tout le necessaire pour l’équilibre alimentaire et nous planifions ensemble vos objectifs.